1. 平衡木行走（前庭觉训练）

• 方法：在地面上贴一条直线或使用平衡木，让孩子双手侧平举行走

• 进阶：边走边接抛球，或头顶书本行走

• 效果：增强身体协调性和平衡感，间接提升注意力稳定性

2. 沙盘寻宝（触觉训练）

• 方法：在沙盘或米缸中埋入小物品，让孩子闭眼寻找

• 进阶：限定时间，或要求按特定顺序寻找

• 效果：提升触觉分辨能力和耐心

1. “番茄钟”任务法

• 方法：25分钟专注学习，5分钟休息，循环进行

• 技巧：使用可视化计时器，让孩子“看见”时间流逝

• 效果：培养时间观念，提升任务持续性

2. 自我监控清单

• 方法：制作任务清单，每完成一项就打勾

• 示例清单：

• 整理书包

• 完成数学作业

• 阅读15分钟

• 效果：增强自我管理能力和成就感

1. 卡片记忆大挑战

• 方法：配对卡片游戏，从少到多逐步增加难度

• 变式：“翻翻乐”、“记忆连连看”

• 效果：提升工作记忆和视觉注意力

2. “侦探”观察游戏

• 方法：出示一幅复杂图片，让孩子在限定时间内找出特定物品

• 进阶：比较两幅相似图片的差异

• 效果：培养观察力和细节注意力